Asla Yalnız Yürümeyeceksin!

1. Hedefsiz ve amaçsız bir şekilde yolda tek başına yürümek, ruh halinizi %80'e kadar iyileştirebilir.

2. Denize sadece 5 dakika bakmak, bir haftalık terapiye eşdeğer bir sakinleştirici etkiye sahiptir.

3. Başkalarının bizimle aynı fikirde olmayacağını düşündüğümüzde, doğal olarak harekete geçmekten çekiniriz.

4. Psikologlar, bir olumsuz deneyimi dengelemek için beş olumlu deneyime ihtiyaç olduğunu söylüyor.

5. Beyin gerçeklik ile hayal gücünü ayırt edemez, bu yüzden görselleştirme çok etkilidir.

6. Duygusal zekası yüksek kişiler, düşüncelerini daha net bir şekilde işlemek için sık sık kendileriyle konuşurlar.

Ali Nawaz. Eczacılık Doktorası (PharmD) (2014 mezunu)

https://humanssciencepsychology.quora.com/Interesting-Psychology-Facts

- Deniz kıyısında yürüyüş yaparken hayatın güzel olduğunu hayal ederek kendinizle konuşmak ruh halinizi iyileştirecektir. Biraz güneş ışığı da varsa daha iyi olur.

- Su çok sakinleştirici. Her zaman suya çekilmişimdir, bir gölün saf huzurundan uzak değilim.

- Aslında, trende ve otobüste yalnız başına seyahat eden kadınlar için de çok tehlikelidir. Bir arkadaşım, beyaz tenli erkeklerin bile orada tek başına seyahat etmesinin tehlikeli olacağını söyledi. Ülke çok güzel ve çok güzel plajları var, ama tek başına dolaşmak çok tehlikeli.

- Olumsuz düşüncelerinizi bozmak istemem, ancak istatistiklere göre şiddet suçlarına maruz kalma olasılığı kadınlardan daha fazla erkeklerde. Evet, cinsel saldırı da şiddet suçu olarak kabul ediliyor. Herhangi birinin suç kurbanı olması talihsiz bir durum. Erkek olarak doğduysanız, suç mağduru olma olasılığınız artar. Bu bir gerçektir. Erkeklerin mağdur olarak görülmesi sosyal olarak o kadar da kabul edilemez bir şey değildir. Söylediklerime şüpheyle yaklaşacaksınız, bu yüzden araştırın. Kardeşleriniz sizden daha fazla suç riskine maruz kalıyor.

- Bunun, nerede yürüdüğüne ve nasıl davrandığına bağlı olduğunu düşünüyorum. Tehlikeli bölgelerde, korkmuş bir fare gibi her hareket ve seste irkilirken, kendinden emin bir şekilde yürürsen, kurban olabilirsin.

Asla yalnız yürümeyeceksin, Rodgers ve Hammerstein'ın yönettiği 1945 tarihli Carousel müzikalinden bir arya. Müzikalin ikinci perdesinde, kahramanı Julie Jordan'ın kuzeni olan Nettie Fowler, Julie'yi rahatlatmak ve cesaretlendirmek için "You'll Never Walk Alone" şarkısını söylerken, erkek solist kocası Billy Bigelow, arkadaşı Jigger ile bir soyguna teşebbüs ettikten sonra kaçmaya çalışırken bıçakla kendini yaralar ve kollarında ölür. Şarkı, Louise Bigelow'un (Billy ve Julie'nin kızı) Starkeeper onlara bir mezuniyet vaazı vermek üzereyken üyesi olduğu bir mezuniyet sınıfını teşvik etmek için final sahnesinde bir epilog olarak tekrarlanır. Kendini kurtarmak için bir günlüğüne Dünya'ya dönme şansı verilen şimdi görünmez olan Billy, töreni izliyor ve Starkeeper'ın vaaz verir gibi konuşması sonunda Louise ve Julie'yi şarkıya katılmaya sessizce motive edebiliyor ...

Bu şarkı, aynı zamanda maç günü dünyadaki futbol kulüplerinde de kitlesel bir taraftar korosu tarafından söyleniyor, seslendirildiği biliniyor. Bu gelenek, yerel Liverpool grubu Gerry ve Pacemakers'ın ‘How Do You Like It’ albümündeki şarkının 1963 single'ının liste başarısından sonra Liverpool F.C.'de gelişti. Birleşik Krallık ve Avrupa'da bazı bölgelerde, "You'll Never Walk Alone" tıbbi personel, Acil müdahale ekipleri ve COVID-19 salgını sırasında karantinada olanlar için de destek marşı oldu.

Bizde de “yalnızlık Allah’a özgüdür” sözü çokça kullanılır ve zor durumlarda birliktelik hep vurgulanır. Türk olarak da yalnızın, güçsüzün ve acizlerin yardımına koşmak bir haslet olarak öne çıkar. Türk olmanın tek göstergesi olan “büyüklerini saymak, küçüklerimi korumak” bizlere özgü on bin yıldan beri süregelen bir haslettir.

Peki modern dünyada neden bu kadar yalnız hissediyoruz?

1. Dijitalleşme ve Sosyal Medya: Bağlantı var, ama bağ yok.

2. Bireyselleşme Kültürü: Modern kültür, bireyselliği ve "kendi başına yetebilmeyi" yüceltiyor. Aile bağları zayıflıyor, komşuluk ilişkileri bitiyor.

3. Kentleşme ve Yoğun Yaşam: Büyük şehirlerde yaşam hızlı, kalabalık ama bir o kadar da izole. Herkes bir yerlere yetişme telaşında, kimsenin kimseye bakacak zamanı yok.

4. Tüketim Kültürü: Reklamlar, modalar ve sistem "kendini geliştir", "kendine yatırım yap", "başarılı ol" gibi bireysel hedefleri öne çıkarıyor. Bu yarışta kayboluyor insan.

5. Zihinsel Sağlık Sorunları: Depresyon, anksiyete, stres gibi zihinsel sağlık sorunları arttı. Bu durum da kişiyi içe kapanmaya, sosyallikten uzaklaşmaya itiyor.

Yalnızlığın en temel sebebini tek bir faktöre indirgemek zor olsa da insanın anlamlı bağlantı kurma ihtiyacının karşılanamaması olduğunu söyleyebiliriz. İnsan sosyal bir varlıktır ve doğası gereği başkalarıyla derin, karşılıklı ve destekleyici ilişkiler kurmaya ihtiyaç duyar. Bu ihtiyaç karşılanmadığında, kişi kendini yalnız hissedebilir. Bu durum, nitelikli sosyal etkileşim eksikliğinden, anlaşılamama hissinden veya ait olamama duygusundan kaynaklanabilir. Yalnızlıkla başa çıkmak için atılabilecek ilk adım ise yalnızlık hissinin farkına varmak ve kabul etmektir. Birçok insan yalnızlığını inkar etmeye veya bastırmaya çalışır ancak bu, sorunu çözmek yerine derinleştirebilir. Yalnızlık bir zayıflık değil, bir insanlık halidir ve bu duyguyu kabul etmek, değişimin ilk adımıdır.

Yalnızım, yalnızsın, yalnızlar!

https://servetbasol.com